11 december 2018 23:13 av Pelle

Mat på torsdag

C:a 5 från oss äter gärna på torsdag

11 december 2018 21:35 av Fritte

Torsdagsmat

Eva och jag äter gärna efter träningen på torsdag / Fritte

10 december 2018 20:07 av Anneli Borg

Mat

För de som inte är upptagna med Luciafirande på torsdag så är det mat efter nattcupen. Linn är kock och lagar korv stroganoff med ris (gluten- och laktosfritt). Anmäl här eller på fb senast onsdag kväll.

9 december 2018 21:44 av Björn K

Veckans träning vecka 50

Mån 5 st intervaller på Delfinen med 1,5 minuters vila, därefter stationsgymnastik
Tis Skogslöpning med pannlampa
Ons Midvinterduell i Rimforsa
Tor Nattcup nr 3 vid Mårn
Sön långdistans på motionsspåren vid Mårn

2 december 2018 18:06 av Björn K

Veckans träning vecka 49

Mån 6 st parintervaller på hela Delfinen med 1,5 minuters vila ihop med sin parkompis där man möter varandra, därefter stationsgymnastik
Tis Skogslöpning med pannlampa
Tor Intervaller på vägar i samhället, därefter bad
Sön långdistans på vägarna runt Veteklint

27 november 2018 21:02 av Eva

Mat

Äter gärna efter träningen på torsdag / Eva

26 november 2018 22:12 av Nina

Mat efter Natt-cupen 29 nov

På torsdag är det dax för mat efter träningen.
Maten serveras från klockan 19:00.

Anmäl senast tisdag kväll.

Välkomna!

25 november 2018 17:27 av Björn K

Veckans träning vecka 48

Mån 20 st 1 minuts intervaller med 1 minuts vila på Delfinen, därefter stationsgymnastik
Tis Skogslöpning med pannlampa
Tor Nattcup nr 2
Sön långdistans på 17-spåret

23 november 2018 11:23 av Christer Broström

Liu natt

Petersburg.
https://eventor.orientering.se/Events/Show/24284
Ons 5 dec 18:30 - 20:00
Maxtid : 90 min
Bana 1: 8 km
Bana 2; 6 km
Bana 3; 4 km

23 november 2018 07:28 av Peter L

Samordningsmöte 23 november

Påminnelse om att på lördag sätts stomprogrammet för 2019. Start klockan 10:00 i klubbstugan.
mvh. Styrelsen